Under april månad har du under tre tisdagar chans att lära dig mer om löpteknik, fotfunktion och träningszoner tillsammans med Gourgen Gevorgyan från My Foot Function. Digitalt och kostnadsfritt för medlemmar!
-
-
Uppdaterad: 25 FEB 2021 08:24
Nu när de gemensamma tisdagsträningarna och fikan i klubblokalen tillfälligt är pausad, vill vi erbjuda gemenskap och inspiration i digital form istället. Vi håller fast vid Team Blekinge-tiden 19.30. Värm gärna upp med ett träningspass - till exempel genom att följa det träningsprogram som tränargruppen lagt upp för våren.
Digitala temakvällar med Team Blekinge
I april erbjuder vi digitala träffar med Gourgen Gevorgian från My Foot Function, tre tisdagkvällar kl 20.00, med olika teman. Föreläsningarna hålls digitalt via Zoom, digitalt och kostnadsfritt för dig som är medlem i Team Blekinge. Länk mailas ut till de anmälda samma dag som respektive tema hålls.
6 april: Fotens funktion och löpteknik
Innehåll:
- Evolutionär anatomi och biologi
- Rörelserelaterade skador
- Rörelselära & fotens funktion
- Fundamentala rörelsemönster & dess betydelse till löpning
- Fotens roll I löpning
- Skador inom löpning
- Löpteknikens grunder
- Frågor & Svar
Anmälan "Fotens funktion och löpteknik", 6 april
13 april: Intervall- och backträning
Innehåll:
- Intervallträning, varför, när och hur
- Förberedelse träning inför intervaller
- Anatomiska och fysiologiska krav under intervaller
- Teknik i intervaller och backar
- Risker och skadeförebyggande träning
- Frågor & Svar
Anmälan "Intervall- och backträning", 13 april
20 april: Träningszoner och träningsupplägg
Innehåll:
- Stress och fysiologisk adaption till stress
- Olika träningszoner
- Reglering av träningzoner
- Aerob och Anaerob tröskel träning
- “Mellanmjölks-läge"
- Livsstilsfaktorer
- Kost & Återhämtning
- Hur man tillämpar detta i sitt träningsupplägg
- Exempel på upplägg
- Frågor & Svar
Anmälan "Träningszoner och träningsupplägg", 20 april
Vill du bli medlem i Team Blekinge?
För endast 500 kronor per år får du ledarledd intervallträning, långpass, föreläsningar/utbildningar, social gemenskap och mycket mer!
Här hittar du mer information om hur du blir medlem.
Varmt välkomna hälsar Styrelsen