Digitala temakvällar med Team Blekinge

Nu när de gemensamma tisdagsträningarna och fikan i klubblokalen tillfälligt är pausad, vill vi erbjuda gemenskap och inspiration i digital form istället. Vi håller fast vid Team Blekinge-tiden 19.30. Värm gärna upp med ett träningspass - till exempel genom att följa det träningsprogram som tränargruppen lagt upp för våren.

Digitala temakvällar med Team Blekinge

I april erbjuder vi digitala träffar med Gourgen Gevorgian från My Foot Function, tre tisdagkvällar kl 20.00, med olika teman. Föreläsningarna hålls digitalt via Zoom, digitalt och kostnadsfritt för dig som är medlem i Team Blekinge. Länk mailas ut till de anmälda samma dag som respektive tema hålls.

6 april: Fotens funktion och löpteknik

Innehåll:
- Evolutionär anatomi och biologi
- Rörelserelaterade skador
- Rörelselära & fotens funktion
- Fundamentala rörelsemönster & dess betydelse till löpning
- Fotens roll I löpning
- Skador inom löpning
- Löpteknikens grunder
- Frågor & Svar

Anmälan "Fotens funktion och löpteknik", 6 april

13 april: Intervall- och backträning

Innehåll:
- Intervallträning, varför, när och hur
- Förberedelse träning inför intervaller
- Anatomiska och fysiologiska krav under intervaller
- Teknik i intervaller och backar
- Risker och skadeförebyggande träning
- Frågor & Svar

Anmälan "Intervall- och backträning", 13 april

20 april: Träningszoner och träningsupplägg

Innehåll:
- Stress och fysiologisk adaption till stress
- Olika träningszoner
- Reglering av träningzoner
- Aerob och Anaerob tröskel träning
- “Mellanmjölks-läge"
- Livsstilsfaktorer
- Kost & Återhämtning
- Hur man tillämpar detta i sitt träningsupplägg
- Exempel på upplägg
- Frågor & Svar

Anmälan "Träningszoner och träningsupplägg", 20 april

Vill du bli medlem i Team Blekinge?

För endast 500 kronor per år får du ledarledd intervallträning, långpass, föreläsningar/utbildningar, social gemenskap och mycket mer!
Här hittar du mer information om hur du blir medlem.

Varmt välkomna hälsar Styrelsen