Tyvärr meddelade Emma Martner igår att hon inte är riktigt kurant och därför inte kommer till oss imorgon.

Nytt datum för Emmas föredrag är torsdag 27/11.

Vi provar därför en aktivitet imorgon som önskades när vi träffade Lena på SISU - nämligen lite test av styrketräning!

Vi samlas som vanligt vid klubblokalen och ger oss av kl 10:00 till Bastasjöstugan och OCR-banan.

Där finns ett trädäck  och här kommer vi att prova olika styrkeövningar för att sedan gå runt banan, kortare eller längre sträcka, mellan övningarna. Allt i egen takt!

Självklart kan man alltid ta en egen runda istället, t ex runt sjön, så kommer man förbi OCR-banan.

Tänk på att ta sköna, lediga kläder och skor och kanske något ombyte!

Prognosen lovar fint höstväder!

Nu på torsdag 6/11 kommer Emma Martner, legitimerad dietist, till oss.

Vi promenerar eller springer först en runda vid 10:00.

Emmas pratar sedan under fikat, c:a 11.30-12:30.

Vi kommer bl a få höra om senaste nytt vad gäller kostråd för 65+.

Välkomna!

PS. Besök gärna Seniormässan i Brinova Arena imorgon. Vi har en monter där några av oss är på plats och informerar och gör reklam för Torsdagsgruppen. Mässan är öppen 10-15. 

Nu på torsdag 23/10 får vi besök av Charlotte Svensson från Karlskrona kommun som kommer att föreläsa under temat Må bra hela livet!

Vi börjar som vanligt med promenad/powerwalk eller löptur kl 10:00 och i samband med fikat, c:a 11:30-12:30 pratar sedan Charlotte.

Föreläsningen riktar sig till dig som är 60+ och vill ta hand om både kropp och knopp, tillsammans med andra!

Många viktiga teman att lyfta, såsom:

Hjärnhälsa och livsstil (med stöd av femfingermodellen)

Rörelseglädje och fysisk aktivitet

Social gemenskap och mentalt välbefinnande

Kost, hjärt-kärlhälsa och livslång motivation

______________

Torsdagen den 30/10 tar Mia och Åke emot oss i Kättilsmåla, vi träffas vid skolan, kom gärna lite innan 10:00.

Vi hänger på trenden och får prova på pingis med hjälp av Mia!

Hon kommer även att plocka fram bordtennisroboten, så de som vill kan prova sina (gamla) pingistakter! Vi kommer att vara i skolans gymnastiksal, så ta med lämpliga inneskor.

De som istället vill promenera en runda kan hänga med Åke i de vackra omgivningarna!

Efteråt blir det gemensam fika i bygdegården (nära skolan) där

Mia och Åke fixar kaffe och kladdkaka, även glutenfri.

Vill du även ha en macka så ta gärna med det själv.

________________

Torsdag 6/11 kommer Emma Martner, legitimerad dietist, till oss efter promenaden och föreläser om kost.

Mer info kommer!

_________________

Vi tänkte även i år att delta i Seniormässan i Brinova Arena.

Den äger rum tisdagen den 4 november kl 10:00-15:00.

Temat är "Inte rädd-förberedd".

Bl a talar Anders Tegnell och Susanne Axell

Meddela gärna om du kan hjälpa till i vår monter, någon eller några timmar!

______________

Hösthälsningar // Lotta Johansson

Nu vågar vi tro att vädrets makter är med oss och välkomnar därför till vandring på Almö naturreservat!

För samåkning träffas vi vid klubblokalen kl 09:15.

För er som kör själva, sök på Slätthammar, en av de sk entréplatserna i naturreservatet, där vi samlas vid parkeringen för att ge oss iväg på olika rundor. Här finns möjlighet till olika sträckor.

Kom gärna lite innan kl 10:00.

Vid Slätthammar finns även grillplats och toalett. 

Här återsamlas vi efter vandringen och bjuds på korv med tillbehör.

Var och en tar med dricka och kaffe/the eller vad annat som önskas!

Hör av dig om du har några frågor, Lotta Johansson, 0733-606715.

På grund av regnet som verkar dra in imorgon har vi tagit beslut att flytta fram vår vandring på Almö.

Vi träffas istället i klubblokalen på Tennvägen där vi kan torka till eller duscha efter promenaden/vandringen och ta en skön fika inomhus.

Vi hoppas många dyker upp, trots vädret! 

Föreningen har nämligen hos Svenska Friidrottsförbundet anmält att vi ska genomföra en vandring denna veckan, den sk "Sverigevandringen". Det är ett rikstäckande evenemang där medlemsföreningar arrangerar egna vandringsevent under vecka 36 och 37 2025.

De föreningar som är med och arrangerar en vandring får i efterhand en ersättning av Svenska Friidrottsförbundet utifrån hur många deltagare som var med och vandrade.

Hoppas vi ses imorgon!

Samling vid klubblokalen vanlig tid kl 10:00.

Vi bjuder på fika efteråt men sparar korvgrillningen till Almö.