Hälsagruppen HT2025
| Vecka | Datum | Intervall | Kommentar | Tränare |
| 36 | 02-sep | 6*4min | Öka sista minuten. Vila 1 min mellan varje intervall | Lotta |
| 37 | 09-sep | Fartlek 6x1min fyra farter, vilan är i gångmomentet | 1 min i varje fart. Distinkt skillnad mellan farterna: gå, jogga, spring, fri fart | Jeanette |
| 38 | 16-sep | 3x3min, 3x2min, 3*1min | Vila 1 min mellan varje intervall | Elsa |
| 39 | 23-sep | 1x1min, 2x2min, 3x3min, 2x2min, 1x1min | Vila 1 min mellan varje intervall | Lotta |
| 40 | 30-sep | 10x2min vid Bastasjöstugan | Styrka i vilan | Jeanette |
| alt. 40 | 30-sep | Snabbdistans 6km på cykelbanan mot Inglatorp | 6km snabbdistans med tidtagning, uppmätt sträcka. Passa på att testa formen. Alternativt utan tidtagning eller publicering på hemsida. Alternativ start möjlig. | Thomas |
| 41 | 07-okt | Stege 3x3-2-1min | Vila 1 min mellan varje intervall | Elsa |
| 42 | 14-okt | Pulsträning 4km | on/off mellan lyktstolparna | Lotta |
| 43 | 21-okt | Backintervaller 8x70 sek | Kom till samma plats varje gång, vila nedför backen | Jeanette |
| 44 | 28-okt | Diamanten | 1-2-3-4-3-2-1 min, vila 1 minut | Elsa |
| 45 | 04-nov | Norska intervaller 3min snabbt, 3min långsamt = 4x6min | Ingen vila utan allt i en följd | Lotta |
| 46 | 11-nov | 6x3min, 2x2min | Vila 1 min mellan varje intervall | Jeanette |
| 47 | 18-nov | Fartlek 6x1min fyra farter, vilan är i gångmomentet | 1 min i varje fart. Distinkt skillnad mellan farterna: gå, jogga, spring, fri fart | Elsa |
| 48 | 25-nov | Intervaller (6*400m) vid Bastasjö-stugan | Styrka i vilan | Lotta |
| 49 | 02-dec | Backintervaller 8x60sek | Med styrka i backen | Jeanette |
| 50 | 09-dec | 8x2min, 4x1min | Vila 1 min mellan varje intervall | Elsa |
| 51 | 16-dec | Pulsträning (snö?) | 4 km on/off | Lotta |
| 52 | 23-dec | Hälsagruppen | ||
| 1 | 30-dec | Hälsagruppen |
Tjäna pengar till föreningen
