Team Blekinge LF

  • Hem
  • Logga in
Team Blekinge LF

Fyll i din e-post så skickar vi ett mejl med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Mejl skickat!

Vi har skickat ett mejl till din e-postadress med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Sätt ett nytt lösenord för

Länken har redan använts för att sätta ett lösenord.
Länken är endast giltig i 7 dygn.
Oj då, du har klickat på en gammal eller bruten länk.

Lösenord sparat!

Logga in Tillbaka till inloggning Glömt lösenordet?

 

 
Hem Nyheter Kalender Kontakt Om föreningen
Medlemskap Styrelsen och ansvariga Årens utmärkelser
Träning
Intervallträning Intervallschema vår 2023 Hälsagruppen Hälsagruppen vår 2023 Distanspass Träningsprogram
Marathon 3-4 pass/v Marathon 4-5 pass/v
Torsdagsgruppen Våra lopp
Kustmaran Mardrömmen Jämjöhalvan
Bildarkiv

Träningsprogram

Här finns träningsprogram för marathon.

 

Det finns två ambitionsnivåer att välja på och det ska fungera utmärkt att kombinera med våra ordinarie tisdagsträningar och långpass. Du bör klara att springa åtminstone 12-15 km i lugn ansträngning för att tillgodogöra dig upplägget.  

 

Träningsveckorna motsvarar kalenderveckorna 2023 och innehåller lopp och aktiviteter som många i team Blekinge brukar vara med på inlagt planen. Uddloppet, träningsläger, kyrkstafett, Göteborgsvarvet och Stockholm marathon finns med.

 

Upplägget är periodisering i 4veckorsblock där du stegrar träningen 3 veckor och en lugnare fjärde vecka. Därefter kommer nästa fyraveckorsblock osv.

 

Det går självklart att modifiera med andra lopp och aktiviteter än de som finns i detta upplägget.

 

Marathon 3-4 pass per vecka

 

Marathon 4-5 pass per vecka

Redigera sidrubrik

Skriv ut
Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen
Samarbetspartners
Stöd oss genom