Team Blekinge LF

  • Hem
  • Löpning
  • Logga in
Team Blekinge LF

Fyll i din e-post så skickar vi ett mejl med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Mejl skickat!

Vi har skickat ett mejl till din e-postadress med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Sätt ett nytt lösenord för

Länken har redan använts för att sätta ett lösenord.
Länken är endast giltig i 7 dygn.
Oj då, du har klickat på en gammal eller bruten länk.

Lösenord sparat!

Logga in Tillbaka till inloggning Glömt lösenordet?

 

 
Hem Nyheter Kalender Dokument Kontakt Om föreningen
Styrelsen och ansvariga Årens utmärkelser Medlemskap
Resultat 2023 Träning
Intervaller Intervallschema vår 2023 Intervallschema höst 2022 Hälsagruppen Hälsagruppen vår 2023 Hälsagruppen höst 2022 Distanspass Träningsprogram
Marathon 3-4 pass/v Marathon 4-5 pass/v
60+ Våra lopp
Kustmaran Mardrömmen Jämjöhalvan
Resultatarkiv
All Time High Resultat 2022 Årsbästa 2022 Resultat 2021 Årsbästa 2021 Resultat 2020 Årsbästa 2020 Resultat 2019 Årsbästa 2019 Resultat 2018 Årsbästa 2018 Resultat 2017 Årsbästa 2017 Resultat 2016 Årsbästa 2016 Resultat 2015 Årsbästa 2015 Resultat 2014 Årsbästa 2014 Resultat 2013 Årsbästa 2013 Resultat 2012 Årsbästa 2012 Resultat 2011 Årsbästa 2011 Resultat 2010 Årsbästa 2010 Resultat 2009 Årsbästa 2009 Resultat 2008 Resultat 2007 Resultat 2006 Resultat 2005 Resultat 2004 Resultat 2003 Resultat 2002
Bildarkiv

Träning

 

Team Blekinge erbjuder tre olika träningspass varje tisdag

 

Ett lite längre intervallpass för de lite mer erfarna löparna och ett lite kortare intervallpass för de lite mindre erfarna löparna. För den längre gruppen rekomenderar vi att du klarar ca 10 km löpning och för den lite kortare gruppen ca 5 km. Det går givetvis att välja grupp efter det aktuella passet.

En generell rekomendation vid intervallträning är att du inte har några skadesymptom samt att du bör ha sprungit någorlunda regelbundet ett par månader. Kolla med någon av tränarna vid tveksamhet.

 

Aktuella intervallpass hittar du här

 

Utöver intervallpassen ovan har vi en tredje grupp, Hälsagruppen. Här finns inga krav på att du tränat löpning tidigare. Här kan både nybörjare och de som vill ta det lite lugnare delta. Man kan också varva löpning med promenad. Målet är att träna för att må bra. Kanske har du varit skadad eller sjuk och vill ta det lite lugnt eller vill komma igång med löpning men känner att de båda intervallgrupperna ovan kanske är lite för tuffa. Emellanåt lägger vi även in styrke-, balans-, spänst- och smidighetsövningar mellan löpningarna.

 

Aktuella hälsagruppenpass hittar du här

 

Ofta springer några löpare distanspass som alternativ till intervallerna. Kolla i klubblokalen i god tid innan träningen börjar ifall du vill springa gemensamt med någon av dessa.

 

Genomgång av passen börjar kl. 18:00.

 

Vi samlas i klubblokalen strax innan kl. 18. Antingen om du kommer ombytt o klar, annars har vi goda möjligheter till både omklädning och dusch i lokalen.

 

Efter träningspassen är det gemensam fika och socialt umgänge i klubblokalen där du är välkommen att delta

 

Team Blekinge erbjuder Distanspass varje månad

 

En gång i månaden träffas vi för distanspass. Det brukar finnas distanser från 10 km och upp till minst halvmara och ibland 30 km. Detaljer för varje pass kommer som nyhet någon vecka innan respektive pass. Vi brukar vara på olika ställen varje gång för att få variation.

Planerade och tidigare pass hittar du här!

 

Däremellan så anordnas det spontant gemensamma träningspass av våra medlemmar. Håll koll i Facebookgruppen Real Team Blekinge, där du också kan annonsera själv efter sällskap

Redigera sidrubrik

Skriv ut
Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen
Samarbetspartners
Stöd oss genom