Löpträning

Team Blekinge, för dig som gillar löpning

Varje tisdag kl.18 har vi löpträning för vuxna och lite äldre ungdomar i Bastasjöområdet i Karlskrona, oftast springer vi någon form av intervaller. Vi har alltid tre olika löpargrupper att välja mellan så alla kan vara med, både vana löpare och nybörjare, gammal som ung. Vi samlas och utgår från vår klubblokal på Tennvägen 11 A i Torskors. Se karta

Våra olika träningspass består av ett lite längre intervallpass för de lite mer erfarna löparna och ett lite kortare intervallpass för de lite mindre erfarna löparna. För den längre gruppen rekomenderar vi att du klarar ca 10 km löpning och för den lite kortare gruppen ca 5 km. Det går givetvis att välja grupp efter det aktuella passet.

En generell rekomendation vid intervallträning är att du inte har några skadesymptom samt att du bör ha sprungit någorlunda regelbundet ett par månader. Kolla med någon av tränarna vid tveksamhet.

Utöver intervallpassen ovan har vi en tredje grupp, Hälsagruppen. Här finns inga krav på att du tränat löpning tidigare. Här kan både nybörjare och de som vill ta det lite lugnare delta. Man kan också varva löpning med promenad. Målet är att träna för att må bra. Kanske har du varit skadad eller sjuk och vill ta det lite lugnt eller vill komma igång med löpning men känner att de båda intervallgrupperna ovan kanske är lite för tuffa. Emellanåt lägger vi även in styrke-, balans-, spänst- och smidighetsövningar mellan löpningarna.

Ofta springer några löpare distanspass som alternativ till intervallerna. Kolla i klubblokalen i god tid innan träningen börjar ifall du vill springa gemensamt med någon av dessa.

Genomgång av passen börjar kl. 18:00 i Klubblokalen på Tennvägen 11 A.

Vi samlas i klubblokalen strax innan kl. 18. Antingen om du kommer ombytt o klar, annars har vi goda möjligheter till både omklädning och dusch i lokalen.

Efter träningspassen är det gemensam fika och socialt umgänge i klubblokalen där du är välkommen att delta

Team Blekinge erbjuder också distanspass varje månad

En gång i månaden träffas vi för distanspass. Det brukar finnas distanser från 10 km och upp till minst halvmara och ibland 30 km. Detaljer för varje pass kommer som nyhet någon vecka innan respektive pass. Vi brukar vara på olika ställen varje gång för att få variation.

Planerade och tidigare pass hittar du här!

Däremellan så anordnas det spontant gemensamma träningspass av våra medlemmar. Håll koll i Facebookgruppen Team Blekinge LF medlem, där du också kan annonsera själv efter sällskap